종로5가역 뒷머리 찌릿한 통증과 두통 구분하기

2021-06-25 · 터한의원 의료진

종로5가역 생활권에서 뒷머리가 순간적으로 찌릿하다면 아픈 위치와 지속 시간, 목 움직임에 따른 변화를 함께 살펴야 합니다. 머리 뒤쪽 통증은 목 주변 근육의 긴장, 편두통, 후두부 신경 자극 등 여러 상황에서 나타날 수 있습니다. 통증의 이름을 먼저 정하기보다 언제 시작되어 어느 방향으로 퍼지는지를 기록하면 진료에서 원인을 좁히는 데 도움이 됩니다.

뒷머리 통증의 양상 나누기

후두부 신경이 예민해지면 목덜미에서 정수리나 귀 뒤로 전기가 흐르는 듯한 짧은 통증이 반복될 수 있습니다. 눌렀을 때 특정 지점이 유난히 아프거나 머리카락이 닿는 자극도 불편하게 느껴지기도 합니다. 반면 머리 전체가 띠처럼 조이면서 어깨가 묵직하다면 장시간 같은 자세와 관련된 긴장성 두통을 함께 생각합니다.

편두통은 한쪽에만 생긴다고 단정할 수 없으며 욱신거림, 빛이나 소리에 대한 민감함, 메스꺼움이 동반되는지 살핍니다. 서촌에서 오래 걸은 뒤보다 사무실에서 화면을 집중해 본 날 심해지는지, 휴일에도 같은지 비교해 보세요. 수면 부족과 식사를 거른 시간, 카페인 섭취도 두통 일지에 남길 만한 요소입니다.

목과 어깨에서 확인할 부분

고개를 돌리거나 젖힐 때 통증이 재현되는지, 어깨를 내리고 턱을 가볍게 당겼을 때 달라지는지를 확인합니다. 목 관절의 움직임, 승모근과 후두부 근육의 긴장, 팔의 감각과 힘을 함께 보는 이유는 머리 통증이 목의 문제와 이어질 수 있기 때문입니다. 다만 집에서 아픈 지점을 강하게 누르거나 목을 급하게 꺾지는 않는 편이 좋습니다.

안국역에서 지하철을 타거나 서서 휴대전화를 볼 때 고개가 앞으로 빠지기 쉽습니다. 화면을 눈높이에 가깝게 올리고 팔을 몸통에 기대면 목이 버텨야 하는 시간을 줄일 수 있습니다. 한 자세를 오래 유지한 뒤에는 어깨를 천천히 돌리고 통증이 없는 범위에서 목 방향을 바꿔 주세요. 동작 후 찌릿함이 퍼지면 중단합니다.

미루지 말아야 하는 경고 신호

갑자기 시작된 매우 심한 두통, 말이 어눌해지거나 한쪽 팔다리에 힘이 빠지는 증상, 의식이 흐려지는 상황은 바로 응급 평가가 필요합니다. 머리를 다친 뒤 구토가 이어지거나 열과 목 경직이 동반되는 경우도 마찬가지입니다. 평소와 전혀 다른 양상의 통증이라면 단순 피로라고 여기지 말고 필요한 영상검사와 신경학적 검사를 받아야 합니다.

두통이 반복될 때는 진통제의 종류와 복용 횟수도 알려 주세요. 자주 복용하면 약물 사용과 관련된 두통이 겹칠 수 있어 임의로 양을 늘리기보다 복용 패턴을 점검해야 합니다. 혈압, 시력 변화, 턱관절 불편, 코막힘처럼 함께 나타나는 증상도 구분에 쓰입니다. 통증이 시작된 날짜와 한 번 아플 때 지속되는 시간을 메모하면 좋습니다.

생활 속에서 긴장을 덜어내기

업무 중에는 등받이에 등을 기대고 모니터 가운데가 시선보다 지나치게 낮지 않도록 조절합니다. 짧게라도 자리를 옮겨 걷고, 이를 악무는 습관이 있다면 혀와 턱에 힘을 빼는 연습을 합니다. 수면 시간과 식사 간격을 일정하게 유지하고 탈수가 생기지 않게 물을 나누어 마시세요. 운동은 두통이 심하지 않은 날 가벼운 걷기부터 시작합니다.

경과를 볼 때는 통증의 세기만 적지 말고 하루 중 나타난 시각과 직전 활동을 함께 남깁니다. 몇 초간 번개처럼 지나가는지, 묵직함이 몇 시간 지속되는지에 따라 설명이 달라질 수 있습니다. 눈물이나 콧물, 얼굴 감각 변화가 동반되는지와 머리 한쪽을 만질 때 예민한지도 확인하세요. 목 통증이 먼저였는지 두통이 먼저였는지도 좋은 단서입니다. 업무를 쉬면 줄어드는 증상이라도 반복 횟수가 늘거나 일상에 지장을 주면 진료를 통해 원인을 확인하는 편이 좋습니다. 수면과 식사, 생리 주기처럼 몸 상태가 달랐던 날을 표시하면 우연한 변화와 반복되는 경향을 구분하기 쉽습니다.

최근 안경을 바꾸거나 치과 치료를 받은 뒤 시작되었다면 그 시점도 알려 주세요. 시야 흐림이 두통 때문에 생긴 것인지 눈 자체의 문제인지 구분이 필요할 수 있습니다. 턱을 꽉 물고 자는 습관과 아침 턱 통증도 빠뜨리지 않습니다. 통증이 없는 날 예방을 이유로 목을 끝까지 돌려 소리를 내기보다, 편안한 범위의 움직임을 자주 이어가는 편이 안전합니다.

종로5가역 주변에서 뒷머리와 목 통증을 상담하려면 증상 일지와 복용 중인 약을 가지고 터한의원 광화문점에 오실 수 있습니다. 5호선 광화문역 4번 출구 인근이며, 평일 야간진료는 밤 9시까지입니다. 365일 진료하고 일요일·공휴일은 오후 5시까지 진료하므로 방문 전 일정을 확인해 주세요.